עד לפני שלוש שנים, כשהיו אומרים את המילים פילאטיס, האסוציאציה הראשונה שהייתה מתעוררת בראש שלנו הייתה מחטיאה אותנו באיזשהו משהו שאתם חשבתם שהוא יוגה. כולנו. החדשות הטובות הן שבאיזשהו אופן, לכולנו יש איזו תמונה כללית לגבי מהו הפילאטיס בערך ובשלוש האחרונות, כאמור, להרבה נשים יש ידע נרחב באותו אימון שהיה למעלה ולמטה וכיום חווה את רמות הביקוש הגבוהות ביותר אליו, זאת ביחס לעובדה שהוא בן 103... כנראה שיש דברים שבאמת משתבחים עם השנים. יאללה, בואו נבין יותר לעומק על הלהיט החדש-ישן של עולם הספורט.
מלבד מספר נקודות שוני מזעריות הנתונות להעדפת המתאמן או המתאמנת, אפשר להגיד בבטחה שכל הפילאטיס נולדו שווים - המזרן והמכשירים כאחד. אימוני פילאטיס מכשירים מערבים כאמור מיטה עם רצועות והתנגדות לפי רמות מתח הקובעות את עצמת האימון. בנוסף לעוד אביזרים שניתן למצוא גם באימוני פילאטיס מכשירים וגם באימוני פילאטיס מזרן.
אז תכל'ס - מה עומד מאחורי המילים אימוני פילאטיס מכשירים - מהו "המכשיר"?
המילה "מכשיר" היא בדיוק התעלומה שעומדת מאחורי הפרקטיקה שמתבצעת על המכשיר כמיטה. למעשה, מדובר בשתי טכניקות שונות בתכלית כשמדובר על שני סוגי הספורט המתבצעים על המזרן, אבל דומות לחלוטין כשמדובר על ההבדל בין הפרקטיקה כשמבוצעת על המכשיר נגד הפרקטיקה שמבוצעת על המזרן.מלבד מספר נקודות שוני מזעריות הנתונות להעדפת המתאמן או המתאמנת, אפשר להגיד בבטחה שכל הפילאטיס נולדו שווים - המזרן והמכשירים כאחד. אימוני פילאטיס מכשירים מערבים כאמור מיטה עם רצועות והתנגדות לפי רמות מתח הקובעות את עצמת האימון. בנוסף לעוד אביזרים שניתן למצוא גם באימוני פילאטיס מכשירים וגם באימוני פילאטיס מזרן.
עכשיו שהבנו את ההבדלים בין אימוני פילאטיס מכשירים למזרן - מהו פילאטיס?
כאמור, לפני קצת יותר מ-100 שנים, בעשור השני של המאה ה-20, נוצר הפילאטיס שקיבל את שמו של הממציא - ג'וזף פילאטיס. הפילאטיס הוא אימון בעצימות נמוכה. מה זאת אומרת? עצימות נמוכה אומר שהשרירים שלכם, באימוני פילאטיס מכשירים, לא יגיעו לשיא שלהם רוב הזמן ולכן זה פחות נפוץ שתפעילו לחץ שיגרום להזעה - לפחות לא מהגוף. בגלל שאימוני פילאטיס (מכשירים או לא) משלבים בין עולמות ריפוי הגוף והנפש גם יחד - המאמץ הגדול שמתבצע באימוני פילאטיס מכשירים ייחודי בשל כך שהפילאטיס משלב בין עולמות הגוף והנפש - תכונה שהוא אכן חולק במשותף עם היוגה לדוגמה.יתרונות של אימוני פילאטיס מכשירים (ופילאטיס בכלל)
אם כן, אימוני פילאטיס מכשירים ומזרן מתמקדים ביציבות, חוזק, גמישות, שיווי משקל תוך הקפדה על עקרונות רוחניים כמו מיינדפולנס וטכניקות נשימה - מה שמהווה מאמץ קוגניטיבי לא פשוט בכלל שיקנה לכם יכולות ייחודיות מתוך הבנה בטיב החיבור בין השניים והחשיבות שלהם כתנאי להצלחת אימון הפילאטיס.- משפר את הגמישות ואת היציבה.
- מחזק את השרירים - בעיקר שרירי האגן.
- מסייע בריפוי פציעות בעמוד השדרה.
- משפר את הריכוז ואת המודעות לגוף.
