- 23/11/2023
אימון אירובי בחדר כושר: איך להכניס קצת אירובי לשגרת האימונים?
במציאות של היום כולם בכל מקום מקדשים את הזריזות, את היעילות ואת האוטומציה וכן – לצאת לריצה, להליכה, לשחות ולרכב על אפניים הולך והופך להיות זיכרו...
- 16/11/2023
אימוני פילאטיס מכשירים: מהו אימון פילאטיס בכלל והמכשירים בפרט?
עד לפני שלוש שנים, כשהיו אומרים את המילים פילאטיס, האסוציאציה הראשונה שהייתה מתעוררת בראש שלנו הייתה מחטיאה אותנו באיזשהו משהו שאתם חשבתם שהוא יוגה. כ...
- 09/11/2023
מה זה אימון אירובי: וכמה הוא באמת טוב לירידה במשקל?
פירוש המילה "אירובי", אם כן - היא "עם חמצן" ואכן, כשמו כן הוא. השאלה מה זה אימון אירובי קלה עבור כל אחד אפילו אם אין לו שום ניסיון...
- 02/11/2023
אימוני גמישות: מהם ולמי בדיוק הם נועדו?
אימוני גמישות זה אחד הדברים הכי חשובים משום התפקיד שגמישות משחקת כחלק עקרוני משיפור של תנועה, הביצוע שלה ושיפור של ההתאוששות בין האימונים. באופן עקרונ...
