רוצים לשפר את הכושר, לשמר את בריאותכם ולהעלות את רמות האנרגיה שלכם, אבל לא מוצאים את סוג האימון שמתאים לכם? נמאס לכם מכל אותם שיעורים סטנדרטיים שמכוני הכושר בקריות תמיד מציעים? יכול להיות שאימון פונקציונלי בקריות הוא הפתרון בשבילכם!
אימון פונקציונלי במועדון שלנו בקריות יכול לתת לכם חוויה ספורטיבית מסוג חדש, שלא התנסתם בה עדיין. אימון פונקציונלי שונה מסוגי האימון המוכרים והישנים שאתם כבר מכירים. אימון פונקציונלי הוא פעילות גופנית אשר מתאפיינת במכשור מינימלי ומשך אימון קצר. מטרתו של האימון הפונקציונלי היא לשפר תפקודים יומיומיים רגילים, ולכן האימון משלב בתוכו תנועות נפוצות ושגורות לנו כמו הליכה, כפיפה ודחיפה. בניגוד לאימוני כוח מסורתיים, שבמהלכם מתמקדים בכל פעם בשריר אחד, האימון הפונקציונלי מורכב מתרגילים אשר מערבים יחד את שרירי הליבה וקבוצות שרירים שונות, וזאת בהתאם לתנועה הטבעית של הגוף.
במועדון APEX בקריית ים תמצאו את טובי המאמנים בתחום האימון הפונקציונלי באזור הקריות. האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות, שיבטיחו יחס אישי וממוקד לכל מתאמן, תוצאות מיטביות והשגת המטרות האישיות שכל מתאמן מציב לעצמו.
תוכלו למצוא במערכת השעות המפורטת באתר שלנו את מגוון האפשרויות לשיעורי אימון פונקציונלי במועדון שלנו בקריות. חשוב מאוד להקפיד על התחלה הדרגתית ומותאמת כאשר מתחילים בשיטת אימון חדשה לכם, על מנת להרגיל את הגוף באיטיות ובכדי לאפשר את למידת השיטה בצורה מדוייקת ונכונה. אל תהססו למלא את דף הקשר או להרים אלינו טלפון ולקבוע פגישה ראשונה.
אימון פונקציונלי במועדון שלנו בקריות יכול לתת לכם חוויה ספורטיבית מסוג חדש, שלא התנסתם בה עדיין. אימון פונקציונלי שונה מסוגי האימון המוכרים והישנים שאתם כבר מכירים. אימון פונקציונלי הוא פעילות גופנית אשר מתאפיינת במכשור מינימלי ומשך אימון קצר. מטרתו של האימון הפונקציונלי היא לשפר תפקודים יומיומיים רגילים, ולכן האימון משלב בתוכו תנועות נפוצות ושגורות לנו כמו הליכה, כפיפה ודחיפה. בניגוד לאימוני כוח מסורתיים, שבמהלכם מתמקדים בכל פעם בשריר אחד, האימון הפונקציונלי מורכב מתרגילים אשר מערבים יחד את שרירי הליבה וקבוצות שרירים שונות, וזאת בהתאם לתנועה הטבעית של הגוף.
התאמת תוכנית האימונים פונקציונליים
ישנם סוגים שונים של אימון פונקציונלי במועדון שלנו בקריות, וביניהם אימוני אירובי, אימוני גמישות, אימון חופשי בחדר הכושר, יוגה, פילאטיס, פילאטיס מכשירים וכן אפשרות של ליווי אישי. המגוון הרחב של סוגי השיעורים במועדון שלנו בקריות מבטיח שכל אחד יוכל למצוא את סוג האימון הפונקציונלי המועדף עליו ולהתאים לעצמו תוכנית אימונים פונקציונליים בקריות מותאמים אישית.במועדון APEX בקריית ים תמצאו את טובי המאמנים בתחום האימון הפונקציונלי באזור הקריות. האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות, שיבטיחו יחס אישי וממוקד לכל מתאמן, תוצאות מיטביות והשגת המטרות האישיות שכל מתאמן מציב לעצמו.
יתרונות האימון הפונקציונלי במועדון שלנו בקריות
- גישה הוליסטית: האימון הפונקציונלי רואה את גוף האדם כמכלול שלם אשר פועל יחד, וזאת בניגוד לגישות האימון המסורתיות, אשר עובדות על כל שריר באופן נפרד, מה שמוביל לחוסר איזון של הגוף. ענף פיתוח הגוף המסורתי למשל מביא את המתאמנים ליצירת שרירים מפותחים יתר על המידה לצד אזורים נרחבים שאינם מפותחים כלל וקורדינציה ירודה. אימון מסוג זה פוגע בתפקוד הגופני הכולל של המתאמן, ולראייה, "בודי בילדרים" לרוב נעים באופן מגושם ולא חינני, מה שיכול להוביל גם לפציעות מרובות יותר.
- פיתוח כוח, שיווי משקל וסיבולת: האימון הפונקציונלי, בשונה לסוגי האימון שכבר הכרתם באזור הקריות, מפתח.
- מניעת אובדן מסת שריר:אם אתם תוהים כיצד להעלות את מסת השריר שלכם, דעו כי האימון הפונקציונלי הינו כלי מעולה למניעת אתרופיה של השריר (איבוד מסת שריר) שמתרחשת באופן טבעי כשאנו מזדקנים. מחקרים מראים כי אימון פונקציונלי מעלה את מסת השריר, צפיפות העצם וכוח השרירים וכן מונע את איבוד מסת השרירים עקב זקנה.
- שיפור הקורדינציה: האימון הפונקציונלי משפר את שיוווי המשקל והקורדינציה של המתאמנים. שיפור הקורדינציה תורם להעלת הסיבולת הכוללת של הגוף ותנועה נכונה.
APEX: הבית שלכם לאימונים פונקציונליים בקריות
מרגישים מוכנים להתנסות באימונים פונקציונליים בקריות? הדרך שלכם לפסגה מתחילה עכשיו!תוכלו למצוא במערכת השעות המפורטת באתר שלנו את מגוון האפשרויות לשיעורי אימון פונקציונלי במועדון שלנו בקריות. חשוב מאוד להקפיד על התחלה הדרגתית ומותאמת כאשר מתחילים בשיטת אימון חדשה לכם, על מנת להרגיל את הגוף באיטיות ובכדי לאפשר את למידת השיטה בצורה מדוייקת ונכונה. אל תהססו למלא את דף הקשר או להרים אלינו טלפון ולקבוע פגישה ראשונה.
