אימון פונקציונלי הוא אימון מושלם. אנחנו לא אומרים את זה כי אנחנו מעריצים של התחום, אלא כי זאת האמת. אימון פונקציונלי מקנה שרשרת של יכולות שמתגמלות אחת את השנייה. מה זה אומר?
אימון פונקציונלי תרגילים – על מה הם מתמקדים?
אימון פונקציונלי לא נותן הנחות לשום חלק בגוף שלכם – אלא נותן לו התאמות ומאפשר לכל אדם בכל גיל לעבוד לפי רמת קושי על ביצועי הקאורדינציה, שיווי משקל, יציבה וגמישות תוך שהשרירים שלך מייצרים תרגיל שעובד על טווח תנועה מלא ו"משמעותי" יותר מבאימונים אחרים. אז מה היתרונות שעשו אותו לכל כך פופולרי – כל המידע על אימון פונקציונלי תרגילים ויתרונות - מיד.אימון פונקציונלי תרגילים – איך זה באמת עובד?
כפי שאמרנו, המשמעותיות של התרגיל היא מה שאימון פונקציונלי תרגילים מתמקדים עליהם לרוב. פירוש הדבר הוא שהאימון פונקציונלי לא מתמקד בכמה גבוה המשקל שאתה מחזיק אלא על חיזוק הדרגתי של הגוף תוך מתן יחס לפרמטרים האישיים שלנו ביצירת תוכנית אימונים שתתאים לכולם. תרגילי אימון פונקציונלי לרוב:- יעשו שימוש בכמה קבוצות שרירים במקביל.
- ישתמשו במשקל הגוף שלך וביציבות.
- ויחזקו את הגוף בביצוע של פעולות יום-יומיות פשוטות.
חסר-חסרונות: מהם היתרונות של אימון פונקציונלי תרגילים?
כל אלה במאה אחוז הולכים לתרום לאיכות החיים שלכם ולהקנות לכם סט חדש של יכולות – אפילו קוגניטיביות וזאת הסיבה שהאימון הפונקציונלי הרוויח לעצמו קודם כל ולפני הכל את הפופולריות והביקוש, כמו גם מוניטין כאימון מושלם. לא השתכנעתם להירשם? מחפשים להבין מה יוציא אתכם לסטודיו לביצוע אימון פונקציונלי תרגילים?כל הסיבות לבחור פונקציונלי – אימון פונקציונלי תרגילים
בואו נדבר תכלס - מה היתרונות שתוכלו להרוויח מאימון פונקציונלי תרגילים?- להשתמש בגוף בצורה יעילה.
בגלל שבאימון רגיל, כמו ריצה, אתם עושים שימוש בקבוצת שרירים קטנה יותר וספציפית. לכן, זה הרבה יותר הגיוני שכשמפתחים ומטפחים את השרירים נותנים לכל שריר בגוף את האקסטרה תשומת לב שהוא זקוק לה . כך אתה משפר את הביצוע של כל פעולה סתמית בצורה פלאית, לא כל שכן, כשמדובר בתחביב הספורטיבי שלכם.
- משפר קאורדינציה, זריזות ושיווי משקל.
כדורגלן לדוגמה נמדד על הזריזות שלו, קאורדינציה ושיווי משקל איתו הוא מתמרן בכדור ומנצח את שאר השחקנים בזירה. על אותו המשקל יכול להרוויח גם אדם מבוגר שכל התכונות האלה הופכות לקשות בהדרגה במרוצת החיים.
- מונע פציעות.
האימון הפונקצינלי ידוע במניעה וריכוך חומרת הפציעה וזה דבר שהוא קריטי מגיל מסוים, כמו גם נכון לטווח הארוך בעיסוקי ספורט כתחביב. זאת אחת העובדות הכי כיפיות במאמר הזה כי היא מביאה אותננו לסיפור על כך שכל הדבר שנקרא איומן פונקציונלי נוצר במטרה לטפל בפציעות. בזכות ההקפדה על שגרה שמקפידה על שימוש במפרקים והעצמות תוך שימת דגש על שיווי משקל ויציבות הם מטבעם תורמים לאיכות החיים.
