הרבה מהפעמים שאנשים מגיעים אל תחום היוגה, הם עושים זאת מתוך רצון להביא לידי ביטוי את החיבור בין גוף לנפש. כמו פילאטיס, גם היוגה מקפידה על ייצור מיומנות של חיבור בין הדרך שבה אנחנו נושאים את עצמנו בוקר וערב. למה דווקא יוגה? למה דווקא יוגה בקריות אצלנו? מה בכלל היתרונות של שליטה והתאמת הגוף לנפש? בכך בדיוק יעסוק המאמר הבא שלפניכם.
חושבים להתחיל יוגה בקריות? הנה כמה עובדות כיפיות שיסייעו בהחלטה
יוגה מציעה לכם בריאות נפשית ופיזית בטווח ענק של גילאים. בין היתר, כשאתם מתמודדים עם מחלה או עם כאב כרוני שהתרגלתם אליו. יוגה הפכה להיות לסמל בעולם הריפוי שיכול להיות בנוסף ובסינרגיה עם כל דרכי הטיפול שעשיתם עד היום. החל מהטיפולים הכירופרקטיים וכל הדרך עד לטיפולים הניתוחיים. יוגה היא פשוט תוספת מעולה ועצם העובדה שהיא עוסקת בהכנסה של הנפש לתוך משוואת הכאב והמצוקה שחווה החולה. במיוחד בשבילכם, ריכזנו לכם קצת יתרונות של יוגה על תחומים אחרים:- יוגה בקריות מגבירה את הגמישות. יוגה, בזכות זה שהיא מתמקדת בתנועה איטית ונשימות, מגבירה את זרימת הדם, מחממת את השרירים, תוך שמאתגרת במאמץ פיזי-פנימי שבונה כוח.
- יוגה מקלה על התמסינים של דלקת מפרקים. אימון יוגה בקריות ניתן בכל מיני עוצמות, דרגות ושלבי המקצועיות שאתם נמצאים בהם כיוגים צעירים. במקרה של דלקת מפרקים, התנועה האיטית של היוגה , עוזרת להקל על אי נוחות בכל הקשור לגידים הנפוחים או הרגישים וכן - העובדה הזאת מעוגנת בלא-מעט מחקרים.
- יוגה משפרת את איכות השינה. מחקרים הוכיחו שאם תקפידו לבצע אימון יוגה בקריות, אתם תעלו רמת הרוגע סמוך לשעת הלילה טוב ולעזור בהירדמות מהירה ושינה עמוקה.
- יוגה לא רק משפרת את ההאטה - היא גם עוזרת להאיץ. אם תתחילו את היום שלכם ביוגה, אתם תרגישו רגועים וכן, בשל כך תהיה לכם אחלה דרך להתחיל את היום בנקודת פתיחה רגועה ומכאן גם ערנית יותר.
אם נעשה סדר נראה שיוגה עוזרת להפגת מתחים, הגברת ההורמונים השמחים שעוזרים לנו לעירנות וכל זאת תוך שהיא גם מרפאה את הפציעות שלנו בזכות העובדה שזה אימון בעצימות נמוכה. כמעט ואין סיבות לא לכל היותר להתחיל להתנסות בצורות שבהן היוגה יכולה לסייע. הנפש שלנו לא פחות חשובה מהגוף והשמועה ברחוב מספרת שבמציאות קשוחה כמו שלנו - מדובר ביתרונות שקשה להתעלם מהם.APEX: מגוון ענק של אימונים וגם - יוגה בקריות
