אם נרשמתן לשיעורי יוגה בקריות אתן כנראה נרגשות, לחוצות, מבולבלות ובגדול - לא יודעות למה לצפות. המאמר הבא יכין אתכן לשיעור יוגה הראשון שלכן, ביגוד, ציוד ואיך כדאי לדעתנו להתמודד עם שיעורי יוגה בקריות אם זה השיעור הראשון שלכן.
מה ללבוש לשיעורי יוגה בקריות?
אז למרות שהפרסומות של בגדי היוגה היוקרתיים גורמות לשיעור יוגה להיראות כמו מקום שאת צריכה להגיע אליו מפונפנת ומסודרת, זה ממש לא המצב ובלי קשר - הם רובם יפים ליציאה, אבל כשהמדריכה תבקש מכן לבצע תנועה מסוימת, את לא רוצה לגלות על בשרך שהבגדים האלה יותר יפים מפונקציונליים. לכן - שמרי על פונקציונליות בבחירת לבוש ולכי על משהו שנוח לך כמו בכל סוג ספורט אחר.איזה נעליים לנעול לשיעורי יוגה בקריות?
שום נעליים. לרוב, יוגה מתבצעת כשאנחנו יחפות. עם זאת - ברוב המקומות שמעבירים שיעורי יוגה אתם תאלצו למצוא גרב עם אצבעות פתוחות או פשוט גרב רגילה על מנת להפחית את הסיכון לפציעה (גם קצת את הניחוחות).איזה מכנסיים ללבוש לשיעורי יוגה בקריות?
בעיקרון, אם אתן לא אוהבות מכנסי שרוואל זאת ממש לא דרישה. גם טייץ עובד. חשוב לזכור שלצד זה יוגה נועדה על מנת לחבר וליצור איזון בין הגוף לנפש. אם תרגישו לא בנוח, בוא נגיד שזה פחות יעבוד וגם - אין שיטת קסם. הגיעו לשיעורי יוגה בקריות הראשון ותראו בסופו כמה מסקנות חדשות לגבי הלבוש יוולדו ברגע שאתם תסיימו אותו.איך להיערך לשיעורי יוגה בקריות?
היופי ביוגה הוא שהיא דורשת מכם מעט מאוד מעבר לנוכחות שלכם. ההכנה פשוטה יחסית, אבל אם אין לכם שום ידע לא יזיק לכם להיעזר בטיפים האלה.- נסו להתחיל להכיר תנוחות למתחילים.
כל התנועות ירגישו לכם הזויות בהתחלה ולכן התנסות על ידי קריאה והבנה במרחב הביתי שלכם גם יכול לעזור לשוק של ההתחלה וגם להבין בערך מול מה אתם תתמודדו.
- הקדמתן? התחממתן.
אם אתם מקדימים, בחרו מקום נחמד בחדר. ההמלצה שלנו למתחילים במרכז בחלק האמצעי האחורי הוא דרך מעולה גם לראות את שאר המשתתפים בתזוזה שלהם, הצורה שהם זזים וכן, גם בנקודה טובה שבה המורה שלכם ליוגה יכולה לראות אתכן.
- תישארו חיוביות.
אל תרגישו רע אם המורה מתקנת את התנוחות שלכן. תיקוני עם היד יכולים להועיל הרבה יותר מפשוט רק לצפות בה. כמו כן - נטרלו את עצמכן מהשוואות. אם כל המהות היא להתמקד על לייצר חיבור עם האני הפנימי שלנו. לכן ההמלצה לשיעורי יוגה בקריות, אם הוא אכן הראשון שלכן, יהיה מעולה לשאול שאלות, לשמור ענל סקרנות וכמובן על עירנות.
